还是拿《我真没想重生啊》的老实人王梓博来举例。
他如果想提高自己的情商，变得和渣男主角一样的‘八面玲珑’，重要是内外两方面的修炼（体验）。
外的方面有两种：
一种是知识学习，如下：
1.渣男主角的理论经验提点；
2.专业书籍的学习；
3.碎片化阅读、看视频、观摩众生百态。
一种是行动实践，如下：
1.站在新街口厚着脸向女生搭讪，磨练面子。
2.穿着乞丐装在建邺大街来回走，承受各种目光，和1一样。
3.参加各种社团，广泛地交往各种女性朋友。
4.不停的和各类女生聊天，约会。
这中间，老实人必定会经历‘焦虑’‘害怕’‘退缩’‘羞耻’等各种负面情绪，但是啊……除非像渣男主角的爸爸从小培养，正常人要达到这一步，这个过程是必须要走的。
不想做？可以啊，那就接受永远被绿茶婊欺负的死死的、永远只能和女神失之交臂、永远羡慕别人而不是被别人羡慕……等等这种命运吧，丛林法则永久有效，弱者……国家也不想让你们屈居人下，可这就是现实啊！
还是那句话，这个世界不相信眼泪，我辈修士，唯有认清真相，砥砺前行，蔑视淋漓的鲜血，而后向着无尽光与火的地方，悍然冲锋！
这时，胜利不胜利不重要，当你这么做的时候，你已经不是平庸的普通人了，已经从一个物种变成了另一个物种。
就像长出了利齿，开始吃肉的羊，这时已经不能再称之曰羊，而是狼！
《我真没想重生啊》的渣男主角就是一只霸王龙级的肉食动物。
……
言归正题，说了外的方面，我们再说内的方面。
内的方面，主要是观察自己的内心，仙侠小说里的常见术语“明心见性”说的就是这个东西。
分三种。
1，感受情绪，感受自己正在经历的煎熬、快乐、焦虑、不耐烦等情绪。
2，观察这个情绪的演变，从起，到**，再到低落、消失。
3，一遍遍地叩问自己，为什么会有这种情绪？来源是什么？
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如果知道害羞这个情绪，它的背后是一种‘明明想要却觉得自己不该想’的心理机制，就会恍然大悟，就会‘可以想’，就不会害羞。
如果知道猥琐这个情绪，它的背后是一种‘明明想要却觉得不能让对方发现’的心理机制，就会恍然大悟，就会尝试‘坦然的想’，不怕对方发现，这时，就不会猥琐。
这只是两种情绪。
还有千万种。