杨天化走过来，对张小衣说道：“你这样不行，要发挥一个人的潜能，必须吃苦，你这才是第一次生理极限，只要硬挺过去，便会好多了！”
然后杨天化在原地开始讲起课来，“我们每个人都有潜能等着去挖掘，就像我们跑步，一开始很快就有一个瓶颈期，这就是第一次的生理极限，但是，如果依靠毅力坚持下来，就会突破这个极限，让潜能达到一个新的高度……当然，突破了第一个极限之后，还有第二个极限，第二个极限同样可以克服，只有连续经历两次生理极限，才能更大程度的挖掘出自己身体最大的潜能！”
“不错，张小衣同学，你要做我们斗灵界的强者，必须克服一切困难，不服输！”顾二娘说道。
张小衣皱着眉头，虽然话都听心里了，可腿脚却不停使唤呀，她赌气就是不起来。
“你不跑了，所有人都要跟着你受罚！”杨天化说道。
无规矩不成方圆，杨天化此言一出，江风等人也不觉皱起眉头。
江风走过来，伸出手，“小衣，你不能拖累我们全队，坚强些，昨天我们不是说好了吗，一定要让自己强大起来，只要我们足够强大，没人能欺负了我们！”
张小衣抬头看着江风，江风重重的点头，“你行的，没有任何问题！”
“好！”
张小衣终于不再耍赖，伸出手让江风把她拉起来。
“风哥，我听你的！”张小衣坚强的说道。
花月影鄙视的扫了一眼江风，她对江风越来越看不顺眼，虽然江风人长得足够帅气，可是，这个人并不值得信任。
“小衣，我陪着你！”花月影站到张小衣的身边，“我们一起跑，互相加油鼓劲！”
“好，月影姐！”
跑步重新开始。
因为是第一次长跑，除了江风之外，都有些不适应，特别是两个女生。一开始的时候，花月影还算不错，但后来，她的体力也不行了。
毕竟，杨天化是在进行科学的训练，不是走走停停那种自由度很高的慢跑，跑步也要有一定的标准，不然，对身体素质的提升较为缓慢。
但最后都坚持下来，包括张小衣在内，都没有掉队，坚持完成全程。
回到教室后，杨天化和顾二娘端来水，当喝到嘴里，喝出水里重重的药味，原来二人早就有心，给他们提前预备专用的饮用水。
这种药汁，为杨天化和顾二娘精心调制，改善和补充身体所需。
第二节课，静修课。
经过长跑之后，身体会出现各种不适，静修课便是用来调制身体的，另外，静修本身也是对境界和修为提升的必修方式之一。
按照杨天化传授的方法，江风五个人各自在教室里，盘膝打坐在蒲团上，微合二目，长吸慢呼，让身体保持在一种极其安静的状态下。
当然，这种打坐方式，江风再熟悉不过。他本身就受益于江家祖传下来的静心诀，在不知不觉间，衍生出灵魂出窍的神通。
虽说杨天化所授的静修之法和江家的静心诀并不一样，但是，殊途同归，江风也愿去尝试，领悟其中的奥义。
经过一节静修课，五个人的身体果然恢复了不少。接下来，略微休息一下，是杨天化的理论基础课，这才是重中之重。
杨天化的修为受限，可是，他却是那么博学，他的理论在五个人听来，是几近完美的。也绝非那种空泛的大道理，而是真真实实的对五个人有用。