架子拉开，江苍双脚分开，与肩膀同宽，膝盖稍微放松。
手掌又从胸前缓缓外伸，一直到平举两侧，掌心向外。
包括自己吸气时，也要随着胸腹震动，手臂向后延伸。
呼气时，指尖向内翘起，手掌向外撑。
一时间。
江苍对着屋内的镜子看上去，自己胳膊与手掌腕处，就像是被人扭着一样，非常难受，类似于打拳开韧带一样，这动作别提多‘扭曲。’
但也幸好自己体质强韧，才能做到常人做不到的这些离奇动作，还算是和书本上对照**。
若是没有拉过韧带的人，‘被人’这样一扭，八成脱臼。
而江苍一边思索着，一边按照记忆中的书内小人动作接着练，再配合呼吸。
等练了练了一百个呼吸左右。
江苍就感觉到自己被拉开的手腕胳膊筋骨，隐隐发酸，可又被体内灵气、真气滋润，像是呼吸带动灵气游走的缘故，逐渐强化自身手腕处的骨骼。
如此反复。
在二百个呼吸过后。
江苍又在一个呼吸内忽然换为了其它招式动作。
先是右脚‘沙’的擦着地面，一跨半步成弓，右手成拳，举至眼睛前方，左手屈肘，斜背前。
在下个吸气时，右拳内收，收至右肩，左拳垂至背后，又尽量放松。
但呼气时，江苍却突然绷紧肌肉，身体后转，左步弓步，右手回拉，掉转了一个对面。
可同时。
江苍这般猛一转变，是腿部与手肘的筋骨‘咯吱’作响，像是震碎了软骨，让相连的骨头关节相互碰撞一样，有种‘沙沙’的干燥声。
一直等两组架子打下来，二百个呼吸。
江苍就感到自己的四肢骨头关节隐隐疼痛，哪怕是有灵气的滋润，也慢慢加深，遮掩不住。
不过，这种骨痛还能忍，没有达到极限。
再坚持五十个呼吸动作。
江苍感到疼痛加深，真像是把软骨练没，骨骼之间有种钢刀刮骨的感觉以后，才不练了。
因为欲速则不达，再练就不是练功了，那是练的关节病。
这真没必要，自己有各种元物加持，体质强大，能歇歇接着练，不用急在一时。
而一收势。
江苍也没有猛然站直，反而像是深呼吸一样，手脚渐渐并拢以后，才把身体架子逐渐后伸站直，就如伸懒腰一样。
但也是这个时候。
江苍也发现了自身多余的灵气，都在向着刚才活动过的骨骼之间跑。
能隐约感觉出来，自己骨骼像是被灵气修补，疼痛感在一点点减弱，换成了酸麻，又像是强化。
如若形容，再按照如今的强化情况。
这就和自己小时候前几次拉单杠一样，一开始手掌通红，疼，没法练，但时间一长，手起茧子就不疼了。
说不定，这个世界的《易筋经》，就是利用这样的原理。
先让骨骼受到外来的刺激，再用灵气、或者药浴、药膳修补，继而让骨骼最终达到‘强化’的目的。
江苍想了想，不得不言，这果真是不得其法、不入其门。
虽然自己想起来是简单，简单的就像是拉单杠一样，上手就会。
但自己如今要是没有《易筋经》的练法、呼吸法，单以这奇怪的架势动作，都不容易想出来。
就算是练出来了，练出来的还不一定对，最终还会伤了自己筋骨，不是手上起茧子就完事了。
可要是等到以后。
自己若是真气足了，境界高了，自身的掌控力道更加完善，细致入微，说不定也可以利用真气震荡、洗毛伐髓，达到《易筋经》一样的效果。
只是。
江苍也知道今后不管怎么达到，那也不是现在，比不上一开始的‘厚实根基。’