回到家之后，杨光给自己制作了一个训练计划表。
如果严格按照这个计划表进行训练的话，接下来的大部分日子里，杨光将会每天有十六七个小时，都要振兴社的训练中心里度过。
李若琳给他的礼物，不单有《死神漫步》身法，还有一套训练工具。
严格的来说，这套工具就是三套衣服，还是连体加紧身的那种。
衣服不知道是采用什么材料制作的，弹性很好，但是非常沉重。
最轻的一套都有30KG，其余两套分别是50KG和100KG的。
杨光试了一下最轻的，把这衣服套在身上之后，立刻感觉整个人都不适应了。
陡然增加了一些重负不说，连平常的动作都有些走形了，甚至连呼吸都比平时困难很多。
李若琳说了，这是体术训练服，对练习身法的帮助很大，也能加快提高力量和速度属性。
第一套衣服穿习惯之后，就可以换更重一点的了。
《死神漫步》身法，李若琳是直接传送到杨光的纳米芯片里的。
不但图文并茂，还附带有视频讲解。
据李若琳介绍，从五十年前开始，为了防止功法私下传授，所有功法秘术，都需要从武者平台购买和下载。
而这些文件都是无法破解的加密文件，只有在平台购买，或者版权人直接授权的情况下，文件才能打开。
所以，私下互相之间传输的话，则只能收到一些被破坏掉的乱码。
这样的一个措施，不但非常有效的维护了版权人的利益，还能防止功法秘术被人乱练，而导致一些愚蠢的悲剧发生。
从那以后，实体版的功法秘术，基本上都被销毁了，而且法律规定不得私自印刷和传播。
老林头之所以有一本《炼体功》的实体功法，可能是因为他冲击武者时，还没开始出现芯片技术。
而且《炼体功》这个功法有些特殊，如果被传授者达到准武者标准的情况下，是允许私相传授的。
所以，老林头把《炼体功》送给杨光，只是打了一点擦边球而已，算不上什么。
第二天早上五点，天还没亮透，杨光就出了门。
身上穿着那套重达30KG的体术训练服，外面在套上T恤短裤，看上去像是一套普通的健身服。
下楼之后，杨光做了几分钟热身运动，便开始了训练计划表的第一个项目——负重长跑。
杨光通过芯片导航功能了解到，从家里到振兴社的距离大概是50公里，他打算在一个小时之内跑完全程。
这在他上辈子生活的世界来说，这样的壮举是根本不可能完成的。
即使是马拉松冠军，跑完五十公里起码也得两个半小时，而且还是在轻装上阵的情况下。
可是在这个世界，由于灵气的滋养，人类的极限早已被一次又一次的突破了。
如果在这个世界搞一次全程马拉松的话，就算是普通人，都能在一个小时内跑完全程。
而杨光作为一名达到准武者实力的人，负重30KG，一小时跑完50KM，这样的目标并不算疯狂。
但这也觉不容易做到，杨光才刚开始跑，他就有了这样的觉悟。
这身训练服的变态之处，并不只是在它的重量上面。
更可怕的是它那惊人的弹力，使你的每一个动作，都要用上相当大的力量，才能完成到位。