狄靖扶正了李寺坍塌的手臂，严肃的强调道：“站桩的时候保持安静，不要说话，凝神静气。”
李寺又站了一会儿，约莫几分钟的样子，就觉得四肢都抖的不行了，而那汗水把脚下那片土地全打湿了，就像是倒了一桶水在上面。
身上的衣服也湿了一大半，李寺连呼不行了，狄靖折过一根柳条打在了李寺的背上，喊道：“少爷，这点苦你都吃不了，怎么练功？以后怎么保护自己？”
听到狄靖这么一喊，李寺老实了，强打起精神死命撑住了四肢。
狄靖边在四周围走，边讲解站桩的好处，也是为了转移李寺的注意力。
“站桩是通过保持特定的姿势不动，进而生发气血，打通经脉，疏肝扶阳，强肾固本。”
“在这个过程中，身体会从里往外发热，进而出汗，如果发热时间长，热度高，那么出汗量就大，有时候还会大汗淋漓。”
“汗为津液所化，血与津液同源，均为水谷精气化生，故曰汗血同源。心在脉为血，在津为汗，汗为血之液，由阳加于阴，气化而成，故称汗为心之液。血主脉中，汗主脉外。”
“汗出过多，失血过多，脉微心悸。心气不足，常见自汗。人容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，是气虚的表现。而心阴不足，常见盗汗。夜晚入睡后汗出异常，醒后汗泄即止，是阴虚的表现。”
“站桩出汗与体育锻炼的出汗、普通出汗、自汗和盗汗性质完全不同。”
“站桩出汗能自我控制，是自己通过站桩迫使身体发热出汗，只要停止站桩，汗就会停止，而自汗和盗汗是完全不受自我控制的出汗，特点就是不止，是身体虚弱到一定程度后身体不受控制的一种虚弱的表现。”
“站桩排出的汗是血液中的毒素和垃圾，这也就是有些人站桩一段时间后血液变得洁净，高血脂、高血糖等都得到了改善和好转，血流越来越通畅顺达。”
“人越站越有精神，越站越健康。有的病重者流出的汗都能把水泥地腐蚀掉，可见其血毒有多么厉害。”
狄靖指着李寺脚下那一摊混着汗水的湿土道：“你看你流下的汗水，我估计这里将寸草不生。”
李寺浑身哆嗦了一下，狄靖把他吓到了，以前没做过什么体力劳动，估计体内的毒素都积聚到四肢百骸了。
狄靖继续解释站桩的好处：“通过站桩发热出汗把血液中寒邪毒素排出，只有血液洁净了，才能把营养精微物质输送到全身的五脏六腑，四肢百骸之中，细胞才能得到充足的阳气和养分，身体才能逐渐恢复健康。”
“你现在站桩，不但是重塑健康的躯体，也是强健你的筋骨，为之后的功法练习打下基础。”
……
狄靖叽里呱啦说了一大堆，李寺开始佩服起他的口才。
这家伙，看着是个武夫，没想到一说起专业，还真的有点真材实料。
而李寺也慢慢的觉得，自己的汗在慢慢的减少，而四肢颤抖的情况也改善了很多，虽然还时不时的有那么两下抖动，但已经不是那么大的幅度了。
李寺觉得很高兴，“老狄，我没出汗了耶！”
“哎哟。”李寺的大腿被狄靖的柳条抽了一下。
“我说过了，练功的时候不要说话！”狄靖眉毛倒竖，目光冷冷的。
在狄靖的严厉要求下，李寺足足站了半个时辰。