“内功训练开始。”系统的声音响起。
薛畅立刻收束心神，跟随着透明人影，缓缓开始吸气，外来的气息在意念的引导下来到膻中穴，对应着透明人的身体，在此处作顺钟向的盘旋，这让薛畅感到阵阵胸闷，他强忍难受。
不过，或许正是考虑到薛畅的穴脉情况，透明人影体内的闪烁细流并未在膻中穴停留太久，很快就继续下行。
薛畅能感觉到气息在膻中穴至少盘旋了十圈以上，之所以会如此之快，恐怕是因为他的中丹田还未打开，还只是一个点。
至巨阙穴之后，薛畅学着透明人影，将吸入的气息分出小部分，绕向腹哀穴，大部分依旧缓缓下行。
像这样分心两用的吐纳之法，需要对内息极强的掌控能力，好在几个月来薛畅利用系统修炼武功，在这方面有不小的进步，而且又有系统的辅助，能让他百分之百的精神专注，因此他还较为容易的达到了目的。
但接下来他就遭遇了挫折，分出的气息根本无法进入腹哀穴，或许因为这个穴位从未被使用过，它的穴脉通路是闭塞的。
薛畅还想再做点努力，但见作为他自身映照的透明人影分出的闪烁细流迅速退回，重新并入下行的清气。
薛畅当然也只能照做。
接下来还比较顺畅，过中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴，可是当气息从下丹田（关元）里出来、在意念的引导下流向中极穴时，再一次遇上了淤塞的穴脉，前路已绝。
看到透明人影体内闪烁的细流迅速沿原路回返，他这次没有半点犹豫的立即照做，原因很简单，他已经无法维持如此长时间的吸气，再耽搁下去，恐怕第一口气息还未吐出，他就不得不吸入第二口清气了。
由此可见九阳神功修习之难，要打通任督二脉，要开辟上、中丹田，要滋润脾经脉络，而且还要保证一口气息足够绵长，绵长到足够完成整个小周天的循环。
不过，修炼虽然艰难，但薛畅坚信：张无忌都能在悬崖山谷之中、在无人指导之下、经数年修炼，获得成功，自己有系统的帮助，当然更能够事半功倍。
实际上薛畅也没有时间去沮丧，一口浊气吐出之后，紧接着又是一口清气吸入……薛畅在透明人影的引导下不间歇的进行着吐纳，他也渐渐想明白了：身体的不适、穴脉的不通都不是短时间内能够解决的，这是需要千万次的呼吸吐纳，用水滴石穿的坚持来完成。
没过多久，他也像当初用系统修炼少林吐纳法时一样，渐渐沉溺其中，浑然忘了时间的流逝……
等到薛畅精疲力竭、退出修炼时，从等候在屋外的仆人口中才得知，居然已经到了下午。
再一看系统，他惊喜的发现在九阳神功的后面居然写着“二层”。
九阳神功总共有十层，这才开始修炼，就达到了二层？！……薛畅很快就想明白了：这恐怕是九阳神功将原来由少林吐纳法修炼而来的内力完全化为了己有。看来之前听从系统的建议，坚持将少林吐纳法修炼至圆满是正确的。