这是九阳神功的总纲要领，在林诺看来，属于禅语，不牵涉具体的修炼之法，但对于心性的提升，却是极有效果。
林诺研究了大半夜，从理论上来说，《长生诀》根本与武功没有半点关系，但却是嵌合天地自然奥理的窍诀。
其理念是人身乃一小天地，身外又是另一天地，所以只要把握到这两个天地的自然之理，内外两个天地就会合而为一，浑成一体才是天人合一。
像这种正宗的道家功法，修炼起来，对于心性要求极高，无法保持淡泊的心性，满脑子的功利心，根本无法修炼有成。
寇仲二人神色严肃的将老爹传授的口诀记下，随后一次次的默念，每念一次，他们都有种特别的感触，似乎心境都得到了升华。
直至二人心绪彻底平静，无悲无喜后，林诺又传授了二人吐纳之法，随后才示意二人，按照各自所选的图案，或是行走，或是盘膝打坐，开始第一次正式的修炼。
二人开始了对于长生诀的修炼，而林诺，并没有修行，自始至终，一直在感应着二人的气息状态。
刚开始，二人修炼时气息平稳，但没多久，两人都不由自主的露出或是急躁或是迷茫或是喜悦的神色，但两人都没有停下修行，依然在不断的吐纳天地元气，按照经脉行功路线，继续凝练着先天真气。
直至三个时辰后，两人完成了一个大周天的修炼进程，感应到了丹田中似有一缕如液体般的东西在流动，当下才停了下来，深深的吐出了一口气。
“感觉如何？”林诺笑问道。
“按照老爹的方法，我们应该是修炼出了真气！”
结束了修炼，二人再次恢复了嬉皮笑脸的模样，寇仲更是尝试着调动丹田中的真气，小心翼翼的将其引动在手掌上，随后一掌拍在了墙壁上。
嘭！
下一刻，青石铸成的墙壁，直接印上了一道深深的掌印，掌印清晰可见，甚至连掌心处的纹络，都显现了出来。
“哈哈，小陵，我们现在也是高手了！”
寇仲兴奋的与徐子陵抱在一起，随后二人兴奋的长啸一声，之后才反应过来，老老实实的跪在地上，对着林诺恭恭敬敬地磕了几个响头。
“老爹，以后您就是我跟小陵的亲爹！”
“没错，老爹，以后您想收拾谁，只要跟我们说一声，我和小仲第一个冲上去，上刀山下火海，我们也不会皱一下眉头！”
林诺淡淡地嗯了一声，做了十多年的皇帝，对于这种效忠感恩的话语，他早就听腻了，他看人，不仅只是听其言，更是会观其行，说的天花乱坠，不如老老实实的做上一件事。
“说说看吧，修炼过程中，可有什么特别的感觉？”
“还真有！”寇仲最先开口，“刚开始修炼没多久，我的脑海中好似有恶鬼夜叉之类的画面出现，好像要将我的魂给勾走一般。可没多久，画面又有所变化，有仙女出现，好像要带我去仙界，除此之外，还有尸山血海等画面出现，简直是可怕的很。”
“哦？你们是如何处理的？”林诺心神一动，将这个情况记下，看来修炼长生诀过程中，会有种种考验人心性的幻象出现，一个处理不好，便极有可能会走火入魔。
“老爹你没有专门交代这种情况，因此我觉得应该是正常反应，也没有管它们，就是自顾自的按照修炼之法不断吐纳运转真气，直至一个大周天结束。”