修真的本质就是要与天地沟通，与天地抗争，生于地，融于天，掌控自我，逆天而行！
练体是修真的第一步，只有将身体体质练好，才具备修真的最基本要求。
而现在宗凡已经完美诠释了练体境，将力量修炼到了极致，完成了筑基练体的第一步，现在他要冲破最后一道枷锁，才能正式步入修真一族！
而要想修炼内功，必须通二脉。
通二脉就是要打通任督二脉，这二脉联通阴阳，关系生死，只有打通了这二脉才能感悟天地，才可以修炼功法，凝聚本源精血，衍化出生命之本——灵海。
通二脉，必须要在身体强度达到一定程度后才能进行，否则身体会因无法抗衡真气的运转而崩殂！所以即使是那些底蕴极深的大宗和豪族，也会让弟子自己打通二脉进阶练气境，而不是靠他人帮其打通。
按照《修真本纪》的记载，整个练气境的过程便是归纳为九个字，那就是“通二脉、辟灵海、归一血！”
即首先打通任督二脉，然后在丹田开辟出灵海，最后凝聚出九枚精血，只要将这九枚精血归为一枚本源精血，就可以将本源精血由心脏调动至丹田，从而依靠大幅增加的气血力量冲击境界关隘，从而实现境界的突破！
当然，“归一血”在练气境六层才能实现，而现在只需要用真气疏通二脉即可进入练气境。
严格来说，练气境，乃至后天境仍然属于修真的低级阶段，而先天境界才是修真者的一个巨大的分水岭，但后天境也不是那么好达到的，没有大量的修炼资源和时间，也不会那么容易达到。
宗凡随手一招，一个玉简便是飘然手心，这枚玉简正是当初沈惊云赠送给他的功法——残阳剑诀。
剑法与剑诀，一字之差，却天差地别。
剑法，只是外在的招式，是为形，而剑诀，是内在的精髓，是为神，作为一个剑修，空有形，而无神，无疑会成为花架子，而拥有了剑诀，便是拥有了主心骨，拥有了精髓！
沈惊云当初拿出了两套功法，一个是《残阳剑诀》，另一个则叫做《逆水神功》，前者为神剑宗祖传的三大剑诀之一，而后者则是五行功法中的水系功法。
最终宗凡选择了残阳剑诀，这倒不是他不重视五行，相反，修炼纯粹的五行功法，所凝练的真气更加的纯净，更加的凝练，所以也被称之为真元。
但五行相生相克，一旦修炼了一门五行功法，当再遇到第二功法时，很可能造成互相遏制，从而大大阻碍修真者的修炼进境，所以为长远考虑，宗凡毅然选择了很中性的《残阳剑诀》。
既然修炼了剑诀，就一辈子也离不开剑，剑，便是修真之魂！
在宗凡的催动下，他感到一股股的热流迅速蔓延到他的五脏六腑和四肢百骸，那种强劲的窜动让他心潮澎湃，仿佛想起了南宫轻舞进阶的情景。
似乎没有半点阻隔，只听“噗”的一声，宗凡便是感觉到丹田处便是被一种热乎乎的气流充溢进来，他知道，那是紫婴灵气进入了丹田！
丹田，位于肚脐之下二指处，又称气海穴，是修真者的能量源泉，此时宗凡的丹田就像一个嗷嗷待哺的婴儿，源源不断的吸收着紫婴灵气。
宗凡飞快的吞下一枚聚气丹，这枚丹药能够很好的将丹田内的灵气聚集起来，以便调配冲击境界关隘。
在宗凡的催动下，聚气丹被一层层的剥离开来，一丝丝的丹气孕育而生，这些丹气很快充满丹田，它们就像一个个的无形之手，敏锐的将那些紫婴灵气捕捉了下来，形成了一个个的小气团，并在丹田内源的带动下，飞快在丹田内的旋转开来，这些旋转和扰动，就是人们常说的周天！