“我需要一个安静的环境。”
“嗯，你自己觉得好就行。”
“嗯！”
“行了，时间也不早了，你早点休息。”
“好，晚安！”
青竹把手机放到床头，盘膝而坐，他轻轻的吸了一口气，然后，缓缓的吐出去，如此反复几次，青竹把呼吸调整好，身体放松下来之后，又用暗示法，暗示自己放松。
青竹先暗示自己的眉头放松，然后，暗示自己的眼皮放松，再暗示自己的肩膀放松，之后，到手臂，再到手指，然后，是胸肌，大腿，小腿。
当青竹的身体完全放松下来后，呼吸变得非常平缓，若有若无，青竹感受到一丝困意。
经过一个多月的静坐，再加上青竹经常看禅修聊天群的聊天信息，青竹已经知道修行方法。
当困意上来之后，青竹微微抬头，眼睛微闭，把注意力放到眉头前方虚空。
如此一来，困意顿消，青竹又把注意力放到鼻前虚空，感受呼吸出入。
大概过了十来分钟，青竹感觉身体一顿，呼吸没了，呼吸停止了。
青竹已经有经验了，当他的呼吸进入若有若无的状态后，他就问了禅修聊天群的管理，禅修聊天群的管理说，“当你的呼吸若有若无时，就不要观呼吸了，这时候，你可观更高级的物质。”
“更高级的物质？”
“物质分为三种状态，非自由物质，有限自由物质，自由物质。”
“我们平时看到的物质，都是非自由物质，他是恒定的物质，不可转变，如，杯子，书本，桌子等等东西，这些物质都是固定的物质，不能转变，所以，这些都是非自由物质。”
“我们的身体也一样，也属于非自由物质。”
“如果想证入高级思维状态，想成仙成佛，就需要从低级物质慢慢的证入高级物质状态。”
“开始修行时，要把注意力放到非自由物质身上，达到一定境界后，就要体验有限自由物质。”
“想要体验有限自由物质，就需要先了解什么是有限自由物质。”
“那么，什么是有限自由物质呢？”
“有限自由物质，我们又称之为气，像道家练的气功，就属于有限自由物质，在一般情况下，我们看不到有限自由物质，也无法体验有限自由物质。”
“不过，有限自由物质有一些特征，我们可以通过这些特征来了解有限自由物质，并体验有限自由物质。”
“有限自由物质的特征有麻，痒，胀，酸，滑，涩等等状态。”
“说完有限自由物质，再说自由物质，自由物质属于高级物质状态，我们称之为本源物质，万事万物都是由本源物质衍化而来。”
“我们修行的目的就是为了证入自由物质状态，获得真正的自由，获得大自在，大逍遥。”
青竹的脑海中闪过一道道信息，他想，‘这就是修行的理论，如果之前没有把这些理论搞清楚，现在就不知道怎么办。’
青竹知道了修行原理，就知道呼吸停了之后该怎么办了。