于文慧的进步非常慢，她和青竹不一样，青竹是天人转世，有累生累世的修行功德加身，就如转世的金蝉子一样。
普通人想修行，太难、太难了，即使知道了修行法门，也会有诸多阻碍加身，让她无法安心修行。
这不，于文慧修行了一段时间，连呼吸都调整不过来，有时候，因为杂念太多，连数呼吸都做不到。
青竹说，“于老师，数呼吸的目的就是为了让你进入潜意识状态啊。”他说到这里，见于文慧脸上露出疑惑的神色，又说，“于老师，你应该知道数绵羊吧？”
“当然知道啊！”于文慧笑道，“如果睡不着的时候，就用心数绵羊，可以慢慢的入睡。”
“对！”青竹连忙接话，“数呼吸和数绵羊的原理是一样的啊，就是催眠啊，自我催眠，懂了吗？”
青竹多问了一句，心里非常无奈，于文慧非常聪明，可是，修行却一直不上路。
于文慧点点头，“大概懂了，等明天早上，我再试试。”
青竹又说，“于老师，你一定要分清什么是有意识，什么是潜意识啊。”
“嗯？”于文慧沉吟了一下，说，“你再给我讲讲吧。”
“好吧！”青竹说，“你应该知道，平时，我们都属于有意识状态，思维处理非常活跃的状态中，会想问题，会使用逻辑思维思考问题，这些都是有意识状态；而潜意识状态，则是无思无想的状态，比如，我们睡觉的时候，就属于潜意识状态，而修行，一定要用潜意识来修，才算真修行。”
“嗯！”于文慧点点头，低头思考，片刻后，于文慧又问，“除了睡眠，还有哪些状态属于潜意识状态？”
“入定是一种！”
“除了入定之外，书法家认真书写的时候，画家全神贯注画画的时候，用心钓鱼的时候，用心练拳的时候，都属于潜意识状态。”
青竹说到这里，又想到了太极拳经中的话，‘用意不用力’，这也是一种潜意识状态。
青竹和于文慧聊了很长时间，神魂才回归本体，之后，躺在床上睡觉。
一夜过去，早晨起床，青竹感觉自己的体力已经恢复了，精神也特别好，他起床之后，洗脸刷牙，之后，和迈克去体育场。
迈克和青竹来到擂台旁边，说，“青竹，今天有没有兴趣上台啊？”
“先不急！”青竹回了一句，心想，‘我再学习一个星期，把老师教的运劲技巧融会贯通之后，再上台实战吧。’
迈克笑道，“我上去玩玩！”
经过一天的学习，青竹对劲的理解更深了，他再看擂台上的学生战斗时，似乎能看懂了。
“原来如此，这是巧劲，这是崩劲，这是弹劲，这是抖劲，这是卸力。”
青竹看着台上的人你来我往，在心里琢磨着，把孙福教的东西和老师教的东西结合在一起，领悟运劲技巧。
之后，青竹和迈克去食堂吃了一个早餐，他和迈克一样，点的高级营养餐，他想，‘既然想练武，就要吃好一点，等我学好本事了，再去报答师傅。’
青竹是一个非常感恩的人，他把师傅的恩情记下心底。
今天的课程和昨天的一差不多，中年老师来了之后，让大家先站了一个小时的桩功。