下午有一节体育课，宫崎结弦的唯一不喜欢的课，终于算是出现了。体育课是最后一节，而且还是室外课，大家都要穿上室外校鞋，然后在学校的大操场里列队，听从体育老师的安排。rb的体育课分为室内体育课和室外体育课两种，室外就是在教学楼外边，室内则是在学校的体育馆里，这样需要学生都穿上室内校鞋。而在齐木私立中学里，体育委员会在上课的前一天征求班级内所有同学的意见，做一个调查统计表。统计表整理好之后，会拿给代课的体育老师，作为辅助了解，但体育课究竟会是什么项目，还是由体育老师决定的。课间的调查表，班上的体育委员很认真负责地完成了。宫崎结弦也在那统计表上写下了自己希望的项目不上体育课。而宫崎结弦不喜欢体育课的原因很简单，不管是室内课还是室外课，都是很累的，而且会出汗，并且还耽搁自己看书的时间。rb的体育课与华夏不一样，华夏的体育课是锻炼身体结合休闲娱乐与一体的。但rb的体育课，纯粹就是为了锻炼身体而出现的。想要休闲娱乐之类的，你去参加社团啊所以，即便光头体育老师知道了班级里绝大多数人的期望，但此刻的他看着站在操场中的青春男女们，还是冷酷地宣布道“今天进行体能锻炼，所有的男生两千米，女生一千五百米。”不理会满面苦涩的学生，光头体育老师继续说道“现在，开始长跑前的热身运动。”长跑是很累人的运动项目，如果你经常长跑的话，自然不会有任何问题。但像宫崎结弦这样的书呆子，他基本是不运动的。所以热身运动必不可少，这样能够减少运动时候出现的意外伤痛。宫崎结弦苦着脸，跟着体育老师的口号，学着其他同学的姿势，开始做起热身运动来。膝关节活动，半蹲，两手扶膝，膝部顺时针扭动，进行10次后，接着逆时针扭动膝部。髋关节活动，两腿交替进行高抬腿，各进行二十次。压腿，放松双肩还有背部，一只腿要迈向前方，屈膝90度，让大腿和地面平行，弯曲伸开另一腿，脚尖着地，同时上身保持直立。做完十次后，接着换另一腿继续。转体，伸直两手，身体左右转动活动腰部。脚活动，站立，两手叉腰，一脚正常站立，一脚脚尖着地，顺时针进行一下旋转运动，接着再逆时针做一下。前后踢腿，让髋、膝关节得到活动。伸展上体活动，脖子还有胳膊左右旋转。这一系列的热身运动做了两轮，宫崎结弦的表情也变了变，他觉得自己身体开始轻盈起来，区区两千米根本不放在眼里。做完几轮热身运动，时间已经过去了将近二十分钟，距离下课还有半个小时。光头体育老师看看时间，便开始安排学生列队，准备开始跑步。宫崎结弦排在人群中间，随着光头体育老师一声哨响，他随着人群一起跑了出去。齐木私立中学的操场算是中等大小，绕操场一圈有八百米，所以宫崎结弦需要跑的两千米得绕着操场跑两圈半。两圈半啊那就以半圈为目标，跑过半圈计数一下。宫崎结弦知道，像这种长跑，身体素质不是很好的人，要给自己定下一个个阶段的目标，不然你想到还有那么长等着你去跑，你内心首先会承受不住。而且，开跑之后，宫崎结弦就落入男生队伍的中后层，只有几个班级上有名的肥宅落在自己后方。但此种情况，宫崎结弦毫不慌张，他并没有着急追上去。长跑最好是慢跑，这样好歹可以完成，如果是一开始就跑得很快，除非身体素质一流，不然最后身体绝对会受不了的。反正这长跑又不计名次，宫崎结弦只要完成就可以了。当然，如果有机会拿到第一的话，宫崎结弦也不会放手。所以先专心跑吧两千米的长跑，普通人没有经过训练的话，通常时间是十二到十五分钟左右，体质稍差一些，可能拖到二十分钟去。宫崎结弦跑完的时候，光头体育老师记录的时间是十八分钟，相较于第一名第一名国见佑真的九分钟，多了整整一倍。而且第一名的国见佑真跑完之后，还有空跟女同学谈笑聊天，反观自己，累得跟狗一样，水还是古贺朋绘帮忙买来的。otz这样下去不行啊宫崎结弦没有指望自己以后独立生活的时候靠身体吃饭，他搬不了砖。但至少也得让自己少点病痛吧所以一个健康的身体是必须的。但此刻，经过这一波体能测试，宫崎结弦知道自己的身体素质已经算得上是差了。全班除了那几个肥宅之外，也就只有一个先天多病的男孩比他慢一些。于是，宫崎结弦一边喝着古贺朋绘拧开盖子递过来的水，一边在心里下定决心锻炼身体。身体是一切的本钱这样的话，要不要参加个社团呢宫崎结弦脑袋里思考着。然后他想到了自己身边的运动达人，这不是就有一个吗宫崎结弦看着古贺朋绘，这位短发美女是女生中第一个跑完一千五百米的，用的时间比男生第一的国见佑真还要少。“古贺同学，你身体素质很好，有什么锻炼身体的秘诀吗”“唉，应该没有吧我从小身体素质就挺好的，而且我也喜欢出去玩，到处跑跑跳跳的，可能多运动就是诀窍吧”“这好吧谢谢古贺同学。”得，问了相当于没问，人家运动天赋本来就很好。还是得另想办法才行。宫崎结弦摸着有些绒毛的下巴，不如以后早起一点，每天早上跑跑步当所有人都跑完后，光头体育老师又指挥同学们继续活动活动，不让那些累成狗的家伙立刻休息。剧烈运动之后立刻休息，会导致很多身体问题的，逐步减少运动负荷，才是正确的做法。请牢记收藏,网址最新最快无防盗免费阅读</p>