五公里跑结束以后，最后一个梯队的二十多名菜鸟被直接带到了战术场。
任嘉禾、陆英熊和唐茜站在单杠下面，脸上全都带着一丝不耐烦，显然早已经等候多时。
“终于有活干了！”
“新训旅身体素质最差的一片菜鸟，都在这儿了吧？
我看看有多少菜鸟啊！
一头、两头、三头……
呵——
还不少！”
面对教官们的调侃，菜鸟们仿佛没听见一样，一个个的，迷茫的瞪着眼睛，大口的喘着粗气。
见到这副情况，三名教官稍作交流，陆英熊就站了出来。
“全体都有，跨立！
既然你们的下肢力量不行，那咱们就练上肢。
接下来咱们的训练科目：单杠！
单杠一共有九练习，今天咱们做一练习和二练习。”
说到这里，陆英熊转身走到了单杠下面。
“一练习，叫【引体向上】，也叫【拉杠】；
做动作时，双手正握杠面，两脚离地，双臂自然下垂；
往上拉的时候，下巴一定要超过杠面。”
陆英熊一边说着，一边就轻轻一跃，上了单杠，又连续做了几个标准的引体向上。
“二练习，叫【卷腹上】，也叫【腹部绕杠】；
这个动作，顾名思义，靠的就是用腰腹的力量在单杠上完成相应动作。
当然，用的也是一个巧劲儿。”
说着，陆英熊又做了几个二练习。
做完示范以后，他在空中荡了几下，纵身一跃，两脚平稳的落在了地上。
没有掌声！
甚至连一声惊呼都没有。
陆英熊很不自然的咳嗽了两声，才把脸上那份尴尬给遮掩过去。
“全体都有，立正！
面向我，成两路纵队，对正冲齐！”
一阵拖沓的脚步声过后，菜鸟们按照要求站好了队列。
与此同时，三名教官全都不由自主的皱起了眉头。
“有没有想主动上去试试的？”
思虑再三，陆英熊还是多问了一句。
可结果却再次让他失望了！
深呼吸一口气，陆英熊走到了单杠旁边。
“第一组，就位！”
“第二组，准备！”
第一组的两名男生走到单杠下面，抬头看了看杠面，拳头一下子就攥紧了。
“第一组，上杠！”
两名菜鸟纵身一跃，两手就抓住了杠面。
“两脚离地！
胳膊用劲儿，腰也用劲儿，使劲往上拉！”
“两手一定要抓稳杠面！”
“如果撑不住了，就喊‘报告’！”
“报告！”
三名教官顿时一愣，还不等他们反应过来，左边的那名菜鸟就落地了。
“嘶——呼——呼——！”
落地的菜鸟冲手掌吹着凉气，脸上一副龇牙咧嘴的模样儿。
陆英熊抓住菜鸟的肩膀，用力一拉，就把人搡到了旁边。
“给我趴下！
俯卧撑，什么时候我喊停，你再起来！
要是让我发现你偷懒儿，那就吊杠！”
“报告！”
伴随着呼喊声，第二名菜鸟也掉了下来。
“教官，我实在是撑不住了。”
“去边儿上，做俯卧撑！”
“是！”
不到一分钟的时间，第一组菜鸟就败了！
这样的情况让三名教官一阵抓狂，全都忍不住想打人！
简直是他妈的朽木不可雕也！
“第二组，就位！”
“第三组，准备！”
半分钟后，第二组菜鸟趴在了地上。