通俗的来讲，胃弱、胃寒、胃痛、胃痛风、胃下垂、胃痉挛，按压足三里穴（外膝眼下三寸，胫骨前嵴外侧一横指处）有酸胀麻感向下肢和足背发散即可，该穴位主治：健脾和胃，扶正培元，疏风化湿，通经活络，益气健脑，是养生长寿抗衰老的穴位，对美容、减肥有一定功效；
肌肉拉伤，腰肌劳损，肾虚寒以及内脏器官引起的腰背方面疼痛症状，按压委中穴（腘窝横纹正中线处）有酸胀麻感向腰部发散即可，该穴位主治：舒筋活络，祛风除湿，凉血泻热，强健腰膝；
头痛、头晕、眩晕呕吐等头部不适症状，按压列缺穴（手腕大拇指侧下方横纹，尺骨陷中，能感觉到脉搏跳动之处）有酸胀麻感即可，该穴位主治：伤风，头痛，咳嗦，气喘，咽喉肿痛，口眼歪斜，是手太阴肺经上的重要穴位；
嘴周围和脸面上的症状，向小指方向用力按压合谷穴（手背第一、二掌骨间，第二掌骨中点），该穴位主治：目赤肿痛，鼻出血，牙痛，牙关紧闭，耳聋，痄腮，青春痘，三叉神经痛，面部神经麻痹；
心悸心慌，乳腺增生，胸闷等心胸症状，按压内关穴（前臂掌侧，曲泽与大陵的连线，腕横纹上2寸，掌长肌腱和腕屈肌腱之间），主治：心痛，心悸，胸痛，孕吐，晕车船，胸肋痛，哮喘，精神异常，是手厥阴心包经的重要穴位；
小腹痛，前列腺炎，月经不调等小腹部位症状，局部按压三阴.交***踝直上三寸，胫骨内侧面后缘）有酸胀麻感向小腹部发散即可，主治：调和气血，月经不调，痛经闭经，肾虚疲劳，失眠健忘，是主要保健穴位；
从腰到腿，由坐骨神经引起的各种疼痛，局部按压环跳穴（臀部，股骨大转子高点于骶骨裂空连线外1/3和内2/3处）有酸胀麻感向下肢小腿处发散即可，主治：腰膝疼痛，坐骨神经痛，风湿病痛，祛风除湿，强药通经；
风湿老寒腿，肌肉拉伤，静脉曲张等腿痛症状，局部按压阳陵泉穴（膝外侧下方，腓骨小头前下方凹陷处）有酸胀麻感，也可针灸该穴位，主治：清利肝胆，滑利关节，膝关节炎，胆囊炎，口苦。”
狄筱绡和宋欣瞳默默点头，钦佩这套养生保健口诀，对于常年征战人族将士的极大益处，能够最大限度保存人族将士的战后战斗力！