“诶呀呀？”第二天清晨，陈铭开始晨练之后，只觉得似乎身体比昨天似乎轻了一些。不是体重，而是轻盈感。
于是他跑到轻功修炼的区域，然后用游墙功的技巧，迅速翻越障碍。
“这个，莫非是……”陈铭回头看看自己翻越的障碍，两天前还有些麻烦，现在似乎顺畅了许多。不否认，这两天也的确在练习，可感觉却有些不同。
“怎么突然跑来这边练轻功？”杨熊好奇的过来，上午的晨练，主要还是以打熬力气为主，这不修炼轻功的设施这边，几乎没人。
“怎么说好呢……”陈铭想了想，组织了一下御宴，“今天起来开始，就觉得身体轻飘飘的，一开始我以为是错觉，所以过来测试一下。”
“结果呢？”杨熊闻言追问。
“或许真的是错觉吧？”陈铭耸了耸肩，“或许，我应该再测试一下力气和别的……”
“嗯，那就试试吧！”杨熊此刻也反应过来了，陈铭的变化，可能和昨晚修炼内功有关。莫非内功真的给他练成了？杨熊此刻，真的非常好奇！
力量，速度，身体协调性和反射能力……这些一个个测试下来，有些提升，有些没有提升。或者说提升的幅度有点低，所以感觉不出来。
“力气和速度的提升有些明显，协调性和反射能力……是否提升不得而知。”陈铭感受了一下自己的变化，然后评估道。
“就算这样，力量和速度的提升，也是在小数点之后的。”杨熊吐槽道，也就是说，提升程度并不高。
“但绝对超过正常提升数值！”陈铭还记得昨晚彭烨的话，“再说，身体素质，也不可能在一天内就有飞跃性的提升。那样已经不是提升，而是改造了！”
一般人在每一天做同样的锻炼时，身体会获得一定范围内的提升。但达到极限之后，除非加大锻炼力度，否则无法进一步提升。
陈铭和杨熊此刻，还没有达到阶段性的极限，所以数据还能提升，但是随着时间的延续，这个数值会缓缓下降，直至达到极限。
把整个提升曲线列成一个表格，计算每一个阶段的提升幅度之后……研究人员会清楚发现，陈铭的身体素质，比昨天提升幅度多了三成！
当然，这依然是小数点后面的数字，不过这不符合正常锻炼所能提升的数值！不考虑内力的情况下，那么只能怀疑，陈铭是不是偷偷做了别的锻炼。
门内可不会鼓励弟子过度锻炼，否则不会划出一个个阶段，以及锻炼标准。三百年下来，门内很清楚，弟子当前需要接受什么程度的锻炼，效果最好，副作用最少。
超过这个度，那么效果会有，但副作用也会产生。到最后不仅对身体的提升没有帮助，甚至会拉伤肌肉，留下暗伤什么的。当然，不鼓励不代表禁止，毕竟这些只是针对一般的情况！毕竟，内门可是有药浴这种神奇的东西……
会浸泡药浴的弟子，都会让自己过度劳累，在这个基础上才会浸泡药浴。经过一晚的休息，身体在药浴的帮助下迅速恢复，甚至产生超回复的效果。
于是第二天起来的时候，精神完全恢复不说，身体素质的提升，也会比一般人要高。可惜一般的药浴，随着时间的流逝，一年后会彻底失去超回复的效果，无法长期浸泡。