第二天，方唐起得很早，除了继续练习军体拳，加强肌肉记忆外，他还久违地进行了体能锻炼——
一百个俯卧撑。
在地球上的时候，方唐也曾经因为兴趣爱好，学习过一些锻炼身体的方法，俯卧撑这种最常规，对场地和器械要求不高的锻炼方法更是驾轻就熟。
但是，再加上小明的特殊要求，那就一点都不轻松了。
“慢一点，慢一点下去，对，保持住，一，二，三，好了，起——”
方唐从来没做过需要在最低点保持姿态三秒的俯卧撑，即使现在这具身体来自于久经锻炼的小猎户，又被五块灵石强化了些许体质，却也经不起如此的折腾，做完第三组的十个，他就已经气喘吁吁地趴在地上动弹不得了了。
“小明，你是不是在搞我，俯卧撑哪有这样做的？”
“一般要起到锻炼作用都是保持姿态两秒，老大你需要通过挑战自身极限来激发体内灵力，多加一秒也无所谓啊。”小明笑嘻嘻地答道：“好了，两分钟时间到，起来继续吧。”
超长距离、宽距离、中距离、窄距离……
脚高手低、掌撑、拳撑……
一百个花样繁多的俯卧撑做下来，方唐只觉得眼前一阵一阵的发黑，喉咙口火燎一般，连话都没力气说了。
“老大你可别觉得我是在无谓的折磨你啊，想要让全身肌肉得到锻炼，单一姿势是不行的，必须这样来回变换。”
小明一边说着，一边在空中拉出个巨大的屏幕，给方唐放映起自己观测到的体内灵力变化。
根据小明的观测，每当方唐运动的时候，相应部位的肌肉中都会有灵力逸出，对他的躯体进行修补和滋润，越是运动得激烈，灵力便释放得越多、越快。
“排除正常锻炼对身体的影响，老大你在剧烈运动的时候，灵力对肌肉和肌腱的改造效果也十分显著，”小明洋洋洒洒地罗列着图标，一堆堆数据就跟不要钱一样，铺满了整个大屏幕。
“别扯那些有用没用的数据，听不懂。”方唐费力地喘息道：“说点人话。”
“这么说吧老大，你之前吸收的灵石除了强化体质的那部分外，其他的灵力都被储存在身体内部。”小明换了一套说辞，“正常情况下，你的身体足以支撑日常行动，但若是体力消耗到一定程度，潜藏的灵力就从待机状态专为工作状态，不但为你提供能量，还顺带着起到强化身体的作用。”
“这不跟脂肪一样吗，当我没上过高中？”方唐反问道。
“肯定不一样啊，你每天跑步一小时，十几天才能消耗掉一公斤脂肪的能量，可是我刚才观察，灵力转化成能量的速度要快多了，最重要是，还能迅速强化肌肉纤维，比起单纯的运动锻炼快到不知道哪里去了。”小明继续说道。
方唐点点头，费力地站起身来朝门外走去，“不管怎么说，锻炼身体总是好的，小明，以后就拜托你监督了。”
“放心吧老大！”小明嘿嘿笑了起来。