陈冲和就像是他肚子里的蛔虫，立刻就说到了。
“现在我就来教你元变之法。”
“首先，你要感应到天地灵气。”
“天地灵气无处不在，但是人体对其的感受难易程度有所不同，其中，通天穴是最易感受到天地灵气的部位。”
陈冲和说着，走过来给万青点了一下通天穴的位置所在。
那是在头顶正上方稍稍靠后的一个点。
“《无定真法》的修炼，就是从通天穴开始。当你成功感应到天地灵气的存在后，下一步就是牵引你所感应的天地灵气，去下丹田，但却不是直接从体内走，因为天地灵气无法直接入体。你此时要做的，是将天地灵气往体外牵引，入天枕穴，这是一个体外穴道。”
陈冲和又用自己的脑袋给万青示范了一下，可以见到，这所谓的体外穴道天枕穴的位置，是在通天穴上方靠后一指左右，确实不在人体上了。
“这是和下丹田所相连的一处，将天地灵气牵引进入天枕穴后，就会直接进入下丹田。下丹田其位，在肚脐下方一寸三分处、往内三寸一分，这点倒不用刻意去记，引导天地灵气成功入天枕穴，你自然就会有所感应。”
正如陈冲和所言，他对于下丹田的位置指点也确实是最潦草的。
通天穴和天枕穴，他都仔细比划指点，让万青牢记，下丹田就是随便指了指。
而万青更多的注意力放在了天枕穴上。
按照陈冲和所说，天枕穴和下丹田这两个穴道，一个在头顶，一个在肚脐眼，一个在体外，一个在体内，可是将天地灵气牵引入天枕穴之后，就会出现在下丹田中，这委实神奇。
“当天地灵气进入下丹田内，因为凡人身躯残破，便会从下丹田中自然游弋出体外。此时，若是不加引导，你会觉得身体剧烈疼痛，便是天地灵气在体内穿过时所致。这不仅不会滋养身躯，反会损伤体魄，而你此时要做的，就是以我教法门对其控制引导，令其滋养身躯。”
陈冲和最后总结道：“当这一套流程完整地完成了一次，你就成功元变了，今后不再是凡人，而是修士。”
“一次就行？”
万青听到最后，有些诧异。
他还以为元变是一个漫长的过程，却没想到只要一次就能达成。
陈冲和点头，“炼体阶段，元变不难，这只是打基础，难的是之后修不漏的过程。整个炼体阶段，依次总共需要经过炼脏，炼血，炼骨，炼肉，炼皮，五个阶段。你刚才也亲眼看过了，对此应该能够有个更清晰的认识。”
“不过元变虽不难，却是至关重要，是所有修行的基础。首次元变时，你的身躯也会发生极大变化，出现一些异相，如，你届时将会首次‘看’到自己的元。”
“凡人的元无色，首次元变后，你会‘看’到你的元变色了白色，这是炼体修士的元，以后随着境界提升，还会继续发生变化，如炼体后的固气阶段，元就会变成黄色。这种变化会贯穿修士的所有修行阶段，所以说元变至关重要。”
“除此之外，首次元变时，你还会发现自己力气极大增长，体会到前所未有的强壮充盈感。不管你之前如何，届时都会像是焕然新生一般，所有凡人的先天后天不足都将得到弥补增进，这些都是正常现象，届时无需惊慌激动，以免被心魔所乘。”
万青郑重地点了点头，记住了这点。
陈冲和见状，道：“既你已明白了炼体修行的整个过程，那接下来我便传你炼体引导法门。”