“怎么样了？眼前还是一抹黑？”桃树上，桃夭子的人脸睁开双眼缓缓问道；
“是啊！师父！”
“别急，真练不了法术，为师再教你点别的！”
“嗯！”洪锅点了点头；
在水中泡了一个下午，洗去尘垢，又舒活了筋骨的洪锅此时只觉一身干净舒爽，经络通畅，全身肌肉比之前大大松驰；只见他回至角落盘腿打坐，闭上双眼，默念起凝丹诀，开始排出杂念，冥想入定……
渐渐的，在一片黑暗中，洪锅看到了一束闪烁的白光，靠近白光，发现有一片土地被包裹在白光中，地面上污秽不堪，囤积着无数脏物，散发着刺鼻的恶臭……
“小子，你终于做到凝丹内观了！”桃夭子的声音在黑暗中响起；
“啊？！师父，是你在说话？”
“嗯，你我现在皆在你意里之内，小子，恭喜过关。”
“太好了，果然修行不可硬来，偶尔放松下还是很有利修行的！”
洪锅说着，只觉一股极难言状的恶意袭来，意念被迅速拉回现实，猛然惊醒；他周身气力喷涌，燥热难耐，一股酸臭的腐气从其腹中上涌，忍不住吐了一大滩；
“练这个不会练怀孕了吧？”洪锅看着那一大堆呕吐物惊呼道；
“不会的！你初聚真气，会自清肠净腹，除了上吐，下泄肯定也少不了啊……”
桃夭子话音未落，洪锅又觉腹痛难忍，急忙跑到洞外一棵大树下，解起手来；片刻之后，洪锅解好了手，用树叶擦干后，正提起裤子走回洞中，却又觉一阵腹痛，两股腐气分别向上下冲去，使得洪锅除了想吐，还很想拉……
洪锅无奈之下又钻回洞外的树林中，就这样，洪锅上吐下泻，闹腾了一夜又一天，到最后，竟只能吐出或者拉出清水，时至次日深夜，方才停歇。
“哈哈！你肠胃应该是清理干净了！”桃夭子道；
“师父！我这不是上吐就是下泻的，以后想要修行的话，是不是不能再吃饭喝水了？”
“没事！你今日排除体外的，乃是常年淤积在腹内的脏污，人肠长约两丈有余，曲曲折折堆积于腹内，就算是每日排便通畅，也会积累不少脏污，这些脏污不仅会滋生疾病，也有碍练气修身；你坚持修行的话，以后进入肠腹的水和食物都会及时分解，化为充沛之体力！”
“都直接分解了，那我以后不会再拉屎撒尿啦？”
“哈哈！屎尿乃食之残渣也！化力所汲取的只是水和食物中的养分，屎尿仍然会有！只是更加通畅，浩浩兮如大江大河，会及时痛快地排出，不再会淤积于体内！”
“哦！原来如此！没想到练这个还带通便的！”
“好了！小子，折腾这么久，该进入正题了！现在，你摈弃杂念，将周身气门大开，积气于丹田，进入冥想之境，保你有惊喜！”
洪锅听言，将身体摆作凝丹式，默念凝丹诀静心入定，一瞬之后，洪锅开始觉察到四处的无形真气由毛孔而入，聚向丹田……
恍恍惚惚之中，洪锅透过白光，又看见之前那片土地，地面上的污秽，恶臭早已消失，露出细如粉晶的红色土壤，一株巨大的禾苗破土而出，渐渐长成一株晶莹剔透的参天巨荷，各股真气似清风一般流转而来，于巨荷中心聚集，凝结成露珠，慢慢汇集成一池清水，将巨荷填满……
“小子！那巨荷便是你的丹池！”桃夭子道。
“丹池？”
“丹田之上生丹池，
池上自有小周天。
天上明月星辰聚，
聚象轮转在丹田。
小子，看清楚了，池里的清水便是你的真气，显示着你的真气储量，现在，抬起头来！”
洪锅抬头看天，只见一轮明月高悬于幽幽夜空之中：