此时郭伯涛指着身后的房屋，对两人说道“我来给两位师弟介绍下练功房吧，我就是在这两个练功房的压力下，才勉强入门的。”
听到郭伯涛这么说，陆坤和曹云奇都非常好奇地看向他身后的长条石屋，这个石屋的上方有几个大烟囱，一股股黑烟从中冒出，烟囱石壁周围空气还略微扭曲。
他们一走进房间，就感觉到一股热浪扑面而来，整个房间深约三丈，颇为黑暗，只有两边的石墙透露出几丝光线，也使得房间有空气流动，没那么沉闷。
在房间最深处是一面铁墙，颜色已成暗红色，整个房间的温度都是从这面铁墙传出来的。
郭师兄指了指四周，开始介绍起来“这个就是烈火房，最里面的那面铁墙，是由我派几位打铁师傅打造出来的，后方有炉火，能一直保持这面墙的温度。”
“我们现在仅仅在入口处，就已经宛如酷暑烈日当头，一般人根本没办法待太久，就算是我，最多站在铁墙一丈之外的地方。”
“我这几天就站在那练功，身体好似在烈火当中，高温瓦解我外部防御的同时，渐渐灼烧到我的深层肌肉，我才能有所感觉，逐渐感受到它的存在，可惜我没办法站太长时间，不然必定有更多的收获。”
进来这一会，曹云奇浑身已经湿透，脸色发红，像个烤乳猪似的，一边拉着两人向外走去，一边说道“涛哥，咱还是出去说吧，我有点受不了。”
走出去后，郭师兄继续说道“建这个烈火房的目的应该就是靠外部的高温，让你感受到深层肌肉的存在，帮助弟子感知。”
说话间，郭伯涛便带着两人走向对面的石屋，这个石屋从外面看起来小很多，也没有烟囱，里面有个向下的台阶。
原来这个练功房是在地下的，三人越往下走，温度越低，走了约五丈深后，陆坤才发现这个练功房是个冰窖，四周都放着一层一层的巨大冰砖，足足有数百块，中间放有几个蒲团，供人坐下。
“这个就是寒冰窖，和烈火房的作用不太一样，烈火房是让人被动的感受，而这里是让你主动对抗，你们靠近冰块坐下，感觉下这里的寒冷。”
郭师兄示意几人坐下，让他们先感受一番。
看着两人坐下后，郭师兄解释道“你们要在静止的时候，保持身体的温度，就必须让肉身主动活动起来，不停收缩身上每一块肌肉，使之持续产生热量。”
“等你开始疲惫了，在寒冷的极端刺激下，就有可能逐渐调动深层肌肉收缩，先在烈火房感受其存在，再在寒冰窖学会调动，两者相辅相成，可以达到很好的效果。”
回想到刚刚和张天彪的交手，郭师兄有些感慨地说道“说实话，我以前从来没见过大长老出手，不清楚这金刚诀的可怕，刚刚和张天彪试了下手，发现仅仅第一层刚入门，就能让我防御力增加，真是门奇功。”
郭师兄说完，看到曹云奇慵懒的神情，对他厉声说道“曹胖子，你可能觉得自己很难练成，但你想想，要是你领悟了深层肌肉，别人想要伤到你，要经过三层防御，那时候你可以说是本门弟子中防御力第一人，生命就多一层保障。”
“最近凌月城的势力，知道我派近年来实力有所下降，蠢蠢欲动，外派的任务也开始有人手损失了，要不是碍于太上长老的威名，这些势力早就动手了。”
“你我都在门派长大，以后铁拳门得靠我们来支撑。”
曹云奇听完郭伯涛的教训，脸色变了变，满脸严肃地说道“涛哥，你曾经救过我的性命，你让我好好练，我绝对不辜负你的期望。”