集合好队伍，老刘让褚燕上台，宣读自己制定的八条军规。
褚燕念完，老刘又分别对每条解释了一遍，说实在的，老刘的军规很严厉，但又很体贴士兵，那时军队中体罚士兵是常有的事，而老刘专门把这一条提出来，说明老刘确实是把这些人当成自己的兄弟了，而且其他几条，也都是要大家爱护百姓，众人当然没有什么异议，因为他们本身就是来自普通百姓，现在他们的家人也是普通百姓。
解释完，老刘把自己抄写的军规给四个小队长，要求所有队员，一定要把军规背熟，记在心里，落实到行动中。
接着，老刘正式开始了对亲卫队的训练。
“先，我们的训练分为三个阶段，第一阶段，是体能训练，每天从辰时开始训练，上午，每个人要完成各一百次的俯卧撑、仰卧起坐、蛙跳，背圆木跑三里地；下午先进行一个时辰的游泳训练，然后，在操场上各做一百次的蹲踢、快出拳、鸭步走，到下午的酉时结束，头几天你们可能会吃不消，但慢慢你们就会适应，这种体能训练，我们要持续一个月。”
“第二个阶段是技能训练，分为拳法、腿法训练、防击打训练、摔擒训练、擒敌战术训练四个部分，每部分训练十天，我们一共要训练四十天。”
“第三个阶段是体能极限综合训练，分为场地训练和野外训练两部分，我们也要训练一个月。”
“我们的训练，一共要持续三个月又十天，也就是一百天，我先跟大家说，是让你们有个准备，我说的容易，但训练的过程会很苦，但只要能坚持下来，你们就会明白这其中的好处，将来，也就有了在这乱世中建功立业的本钱，你们愿意吗？”
“愿意！”众人齐声答道。
“好，那我们就开始训练吧。”
先，老刘把动作的要领教给了几个小队长和组长，然后训练正式开始。
就这么几个简单的动作，开始的时候，好多人都不以为然，但随着训练的不断进行，大家开始体会到老刘说的困难了，等背圆木跑结束，好多人已经趴在地上，站起不来了。
下午，先找了几
个会游泳的做教练，先在水浅的地方练，把动作要领学会了，再转移到深水区练习。
为了安全，老刘让人在河里拉了几条绳子，开始的时候，大家可以抓着绳子做动作，然后逐渐放开绳子，同时让一些家丁护院做安全员，拿着长棍，看到有人不行了，就把棍子的一端递给他们，把他们拉上岸，一个时辰后，大部分人已经能在水里游了。
结束了游泳训练，按照计划，大家又到操场上，开始剩下科目的训练。
第一天训练结束，好多人累的晚饭都不想吃了，老刘带着家丁，把饭菜送到那些士兵的床前，让大家一定要吃，这样，才有力气继续明天的训练。
看老刘亲自为他们盛饭端菜，更是让大家感动的眼圈红，心里热，决心努力训练，来报答老对的关心，他们心中对老刘的忠诚度，更是大幅度提高。
接下来的几天，老刘白天在操场和大家一起训练，有时候回甄家教甄姜汉语拼音，和甄逸甄俨一起，商量各地商号的经营方针和策略。
更多的时间，是在军营和几个小队长一起，切磋武艺，传授军法，如三十六计，孙子兵法等，虽然老刘的这些知识，都是从书本上看来的，但那毕竟是对冷兵器时代战争的总结，有着较高的实用价值，也令褚燕等人受益匪浅。
第四天的中午，老刘正和士兵们一样，扛着圆木跑步时，派去真定的两个家丁回来了，同时还带着两个壮汉，两人各骑一匹高头大马，一人拿枪，一人提刀。
护院的家丁认识两个家丁，知道是老刘派他们去找人的，就把几人直接带到了操场。
看到二百多人扛着圆木在操场上奔跑，带路的家丁想去喊老刘，使刀的那位，也就是颜良伸手拦住了家丁，问道：“哪个是你们说的刘备？”