然而，在跑速的最低档，张尚还在匀速跑步；甚至于，他慢慢地闭上眼睛，开始享受这短暂的美好时光。
李明远三人虽然在扎马步，可他们也不傻，他们按照《基础站桩》上面的方法运转法力，那马步扎的那叫一个结实，且动作也越来越标准，看的李秀英都暗中笑了：“还不错，比上一届聪明一点。”
一个小时之后，下午，16:00.
李秀英开口道：“好了，张尚，可以停止了！”
“嘀~！”
张尚关闭了跑步机，全身大汗淋漓，也幸好他穿的是运动服而不是符师制服，否则又是一笔开销。
李秀英问道：“感觉怎么样？”
张尚接过毛巾，檫了一把大汗，回应道：“嗯，很不错，我感觉热血沸腾的，全身充满力量！只是，我好饿啊！”张尚苦着脸，果然普通套餐对于自己而言没有多大用处，还得吃营养餐。
李秀英点头道：“这很正常。以往，我们的身体基本上处于饥饿状态，虽然现在有着法力补充，但法力的消耗也是需要能量的，而能量的来源便是我们的食物。所以，我建议你们以后吃营养餐而不是那些没有多少营养价值的普通套餐，知道吗？”
张尚了然道：“我知道了，李老师。”
李秀英微笑道：“好了，今天的武术课到此为止。现在，你们有两个小时的休息时间，18点开始，你们要正式开始符篆课，你们要好好地听讲，明白吗？”
张尚四人大声道：“是，李老师。”
李秀英点头道：“好了，下课。”说完，李秀英走出了练武室。
“呼~！”
“我的妈呀，我的腿啊！”李明远叫唤了起来。
“可不是，酥酥麻麻的，我都感觉我的腿不是我的腿了，我都快要不会走路了。”林峰与也叫唤了起来，没办法，这可是一个小时的站桩啊！
“好在，终于结束了！”杨文林也是心有余悸，看向张尚，敬佩道，“张尚，你可真是够厉害的啊，居然跑了两个小时，真是太厉害了！”
“可不是，我才三十分钟就没劲了。”林峰与苦涩道。
“我更惨。”李明远无奈道。
“所以，我们先去洗一洗，然后去吃大餐吧。”张尚揉了揉酥麻酸爽的双腿，看向他们，说道，“现在，你们还吃普通套餐吗？”
“不了，我还是吃营养餐吧。”李明远算是深有体会了，法力消耗的太快了，法力一旦消耗完了，自己也就完蛋了，自己必须有一个强健的体魄，否则很快就玩完了。
“好了，走吧，我们去洗一洗，吃饭去。”林峰与也笑了起来，这一堂课还真是印象深刻啊！同样是刚刚觉醒法力之海的法师学徒，人与人之间的差距可真不是一般的大，自己必须想办法弥补过来，追上他。
“走！”杨文林深深地看了一眼张尚，他的表现可不是一般普通农民出身可以拥有的气度，这家伙不是一般人啊，自己必须追上他。
“踏踏~！”
张尚四人步履蹒跚地走出了练武室。