白天，师父陈景松要花一个时辰专为赵能鞭打松皮，如今一鞭下去，皮肤条件反射般自动与皮下组织分开，就像一层皮甲对抗，皮甲上只留下一条条白印，别的内门弟子只有羡慕的份，谁也不敢发牢骚？不然师父一句话，你给老子进阶一个境界试试？老子专门服侍你！
回到家里，奶奶和母亲就是赵能的专职营养师和理疗师，加上丫鬟小香。
一天到晚，四个人围着赵能转。
十天后，家里准备了三份药汁，最后使用了练气丹，赵能也没能打通幽门穴！轻而易举的事情竟然失败了，他甚至有些气馁。
修炼的速度明显变慢。
不知道是不是今晚失败的缘故，赵能观察丹田更仔细，突然意识到自从突破到练气九层，丹田好像几天没变化，真气也没有增加。
又是一天精疲力竭后，赵能发现丹田还是一点没变，真气一丝未长。
一早，赵能把自己的疑惑告诉了师父陈景松。
赵能遇到瓶颈了！
停滞不前，这是每个练武者都经常碰到的事情，但像赵能这种顺风顺水的妖孽没有经历过，一下子就对自己产生了怀疑，说不好听点就是没有经历过挫折。
一次次瓶颈虽然消耗练武者的时间和资源，但也锻炼心志，对以后的成长有利。
师父陈景松立马重新制定了训练计划，除了体能和体修训练外，放弃练力，学习武技。
练武不练功，到老一场空，这个功既包括体修，也包括武技。
凡界武技五花八门，种类繁多，包括拳术、擒拿、散手、搏击、剑术、刀术、枪术、箭术和棍术等等。
练气的武士一旦突破到练气三层，就可以在陈氏武院的藏经阁免费选择二门武技，自己抄写，在长老面前发下毒誓，手抄本不外传。
师父陈景松出面给赵能选择了一门陈氏**拳，再按赵能喜欢长枪，给他选择了一门陈氏**枪。
陈家居住横山南麓上千年，老祖游走山峰丛林间，长期观察鹰豹虎鹤猴熊的习性，创造了**拳，供后人强筋健骨。
**拳的精髓就是跳如鹰，动如豹，静如虎，轻如鹤，灵如猴，稳如熊，一招一式要求做到轻重缓急、雄壮威武、矫健敏捷和闪转腾挪。
**分为内三合和外三合，内三合讲究心与意合，意与气合，气与力合；外三合即手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。
一打、二拿、三摔。
十二路七十二式。
同一套拳法，武将打出的意境和武师打出来的千差万别，熟能生巧，学无止境。
蝇头小字的**拳心法写满一张纸，赵能只看了一遍，就一字不漏的背了出来，陈景松怀疑赵能的家里有这本书的手抄本？赵能回家问奶奶，师父猜对了，家里还真的有！是赵家老祖宗找陈家当时的族长重金购买的手抄本。