也就是说，在他的实力还在12秒左右徘徊时，系统就要求他能够在比赛中跑进11秒40。
对于这样的系统来说，目前他的百米b已经到了11秒69，想要冲击11秒20到11秒39的目标区间，看起来确实好像并不到a级的程度。
苏黎不再犹豫，选择了确认目标。
下一秒，视线范围内的红光褪去，他的视线扫向室内训练场的不同器械，在各个不同的目标器械，例如杠铃区时，就收到了辅助系统给予的专门训练组数与训练强度提示。
辅助功能给出的训练项目与他预想中的项目相差不大。
目前他的身体力量和爆发力较弱，通过拖重物跑的抗阻冲刺训练，可以有效地提升他在起跑爆发阶段下肢爆发力的提升，同时也能够达到全身协调用力等等能力的提升。
只是方法归方法，强度归强度。
撇开训练强度和训练组数、训练标准姿态等等，单纯从训练方法来谈训练难度，就是耍流氓。
魏成在得到苏黎已经在室内训练场进行训练的消息，虽然苏黎没有预约他的训练指导，但魏成还是不太放的下心，干脆找来了室内训练场准备从旁观察苏黎的训练，避免他自己不知道轻重，在这段赛前的时间里把自己给练伤了。
结果等到他赶到室内训练场，就看见苏黎已经完成了两组的拖重物训练，等到苏黎训练暂告一个段落，魏成从边上旁敲侧击地询问了苏黎的训练思路，就得到了如上一段堪称专业的回答。
魏成有些吃惊“苏黎，你有研究过短跑的专门训练项方式”
说完之后，魏成拍了拍自己的脑门儿，一脸的恍然大悟“哦，是的，你有说过，成绩的提升是因为你有在自己进行训练。”
苏黎想了想，还是点了点头虽然魏老师好像误会了点什么，但是他得出的结论也确实没有错。
在和苏黎沟通过他的训练内容之后，魏成也没有离开，而是继续留在一旁观察起苏黎的训练情况。
苏黎并不在意周围有没有人在观察，在短暂的休息过后，他继续全身心地投入到了训练之中。
他的身体基础较差，虽然有了在无限竞技场中1个月时间的训练提升，但是力量的提升并不是一朝一夕就能够达成的。
晶莹的汗水一点点从额角滑落。
这是苏黎正在完成的第二组负重牵拉跑训练负重距离已经从最初的负重60米跑x2，变成了负重80米跑x4，在这两组的训练结束之后，还有更长距离的负重120米跑x5。
这是辅助功能的方案指引下，系统功能根据苏黎的身体特点为他安排的整体训练。
除了负重牵拉跑之外，接下来还有加速跑、节奏跑、速度伞、深蹲等一系列相关训练。
虽然他的目标是增强自己的爆发力和专项力量，但是他并不可能在训练之中完全抛下与起跑速度、节奏、听枪等相关的这些训练。
只有在力量提升的同时保持住对于跑步节奏的把握，他的实力才能够得到真正的提升。
只是，在实力提升的过程中，痛苦和疲惫永远是难以逃避的。
与苏黎同在一个室内训练场的乔寻，他的训练项目相对较为简单，而且乔寻的身体天赋出众，对于这些训练内容往往举重若轻，通常相对轻松地就能够达到别人难以达到的成绩水平。