青竹没有说催眠，而是先说了一下观想之法。
“这一次，我给你们讲一种水晶观想法，水晶观想，就是观想自己是一个水晶，这个水晶可以是球体，也可以是自己的样子，然后，慢慢的呼吸，你们会感觉自己体内的杂质随着呼吸排出体外，整个身体变得晶莹透亮，这就是水晶观想法，又称之为水晶冥想法。”
说到这里，青竹又多提了一句，“我多讲一下，冥想，在很多人看来，冥想非常的神秘，其实，冥想，就是观想。”
“集中精神想一件事情，想一个场景，就是观想，也是冥想。”
“如，我刚才说的水晶观想法，观想自己是一个水晶，这就是观想一件事情。”
苏珊说，“青竹，你以前教过我呼吸法，可是，我以直做不到啊，我的心一直无法静下来。”
“这个是正常现象！”青竹回了一句，又接着说，“你们看过金刚经吗？这是一部非常好的经典，其主要内容就是讲如何降伏自己的心，让自己一心不乱，能集中精神，做到系心一缘，心一境性。”
苏珊有些郁闷，“我看不懂金刚经啊。”
青竹说，“金刚经翻译的非常好，也是一部非常易懂的经典。”
郑东说，“青竹，那是相对你来说。”
乔碧玉也接着道，“青竹，对于我们来说，金刚经就是一部天书，它能看懂我们，我们看不懂它。”
青竹闻言，轻轻一叹，“其实，佛经，道藏里面写的内容都是真功夫，讲的非常仔细，可惜，现代人却看不懂了，不得不说，这是一种悲哀啊。”
在唐朝的时候，玄奘法师翻译瑜伽师地论，就尽量翻译的通俗易懂，他要让普通人都能看懂瑜伽师地论。
数百年后，唐朝的经文就成了古文，现代人已经看不懂了。
念及于此，青竹心想，‘等我修行有成时，一定要学玄奘法师，重新翻译一次瑜伽师地论，让普通人也能看懂瑜伽师地论。’
青竹想了一会，把刚才的话题打住，又说，“我知道你们观想不起来，我之所以教你们观想之法，就要你们记住一个方法，这就是方便法门，知道了方法，才好教你们下一步功夫。”
众人静静的听着，没有说话，就连吴军都静静的听着。
青竹接着说，“要观想起来，就要学会自我催眠，催眠，可以让自己进入潜意识状态，我们修行的目的，就是为了开发潜意识。”
“我以前教你们的数呼吸法，数呼吸的过程，就是为上自我催眠，让自己进入潜意识状态。”
说到这里，苏珊插了一句话，“可是，我数着，数着，就数不下去了，然后，就想睡觉。”
青竹微微一笑，“那是因为数呼吸的吸引力不够啊，这个时候，你就要学会增加难度，例如，你可以倒着数，从五百数到一，这样倒着数，就会增加难度，又或者，再增加一点难度，从五百开始倒数，一次减三个数，例如，第一次数五百，第二次，数四百九十七，再数四百九十四，四百九十一，这样一来，难度就大大增加了，你的专注力也会提高，这也是提高专注力的一种方法。”
“还可以这样？”苏珊惊叹，她试了一下，感觉自己真的专注了很多呢。
青竹说，“世间有八万四千法门，条条皆可证道，我说的，只是其中一种方法。”
“最重要的是，你们要学会催眠自己，自我催眠，这样，才能更快的进入潜意识状态。”
“对于初学的人来说，还要记住一点，那就是放松，你们要不断的暗示自己放松，在放松的过程中，也会形成高度的专注。”