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霍老之前的讲解，仔细观察元气的动向和特性，这次修炼足足持续了一个时辰。
当陈笑再次退出修炼状态时，霍老递给他一本小册子，：“你已能感应天地元气，现在可以开始修炼了。人境第一层名为通元境，顾名思义，修炼之初需要打通人体经络，为以后开辟丹田气府，储存元气做准备，这本手册对如何打通体内经脉有着详细讲解，你可照此修炼。”
陈笑接过手册仔细观瞧，微微泛黄的封面上有四个字的蝇头小楷：蕴元内经。
翻开书皮，第一页是一张人体经脉图，上面经脉纵横交错，有的如筷子般粗壮，有的如细丝般纤细，有八条粗壮线条用朱砂颜色的笔涂过，主要经脉都有注释。
翻到第二页就是打通经脉的修炼之法了。人体主要经脉共有八条，通元境共分九层，每打通一条经脉就可以提升一个小境界，当八脉齐通后再将它们之间彼此融汇贯穿，是为通元境第九重，而后开辟丹田气府进入化元境。
陈笑从头至尾仔细看了三遍，将修炼之法熟记在心，合上册子又闭目思索片刻，觉得毫无遗漏才准备开始冲击经脉。
陈笑盘膝而坐，左手在腹部捏了一个须弥手印，右手呈拜佛式单掌立在胸前，手肘悬在左手上方，稳定心神，开始用内经中的吐纳方法吞吐天地元气。
星星点点的元气光斑随着陈笑呼吸悠悠进入口中，陈笑只觉得口中微凉，连忙引导元气向阳维脉冲击，可入口的元气少的可怜，经过全身穴脉行到足底时已消耗殆尽。
陈笑反反复复吞吐了七八次，才终于有一丝元气行到足底，这丝元气的冲击对于闭塞的主脉来说简直是蜉蝣撼树，可陈笑并不气馁，他依旧缓缓吐纳，慢慢体会每口元气运行中的得失之处，就这样随着陈笑逐渐的进入状态，对元气控制的更加得心应手，到达足底的元气也是越来越多。
陈笑引导元气缓缓冲撞着阳维脉，闭塞的脉络以肉眼难见的速度慢慢打通，可此脉甚长，照这个效率没有几个月的时间恐怕难以奏效。
霍老见陈笑对元气的控制愈加纯熟，微微一笑，轻轻挥手将一块元石凌空悬在陈笑身前，元石轻轻转动，随着陈笑的吸纳忽然一道荧光喷薄而出，似蛟龙入海般直入陈笑口中。
陈笑只觉浑身一震，一道磅礴元气入口而来，竟比先前的点点滴滴的可怜模样壮大了十几倍不止。陈笑知道这是老师出手相助，不敢怠慢，引导这股元气直冲阳维脉。
这一撞，闭塞之处竟已肉眼可见的速度缓缓消失。陈笑喜出望外精神大振，元石源源不断的向他口中输送着精纯元气，陈笑也乐此不疲的冲击着闭塞经脉。直有半个时辰的光景元石的元气才消耗殆尽，化作一堆石粉散落在地。
霍老一挥手，又是一块元石飘来。陈笑饥渴如饿狼般贪婪的吸收元气冲撞经脉，直到这块元石也化作齑粉，陈笑等了半晌见老师
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再无动静，这才意犹未尽的退出修炼状态。
霍老笑问道：“如何？”